觀魚游

【入秋保養】

飲食部份介紹幾樣適合吃的東西，不過食補都是要靠長期而且大量食用，所以最好養成習慣，才能看得出效果。

菊花茶》乾菊花用開水泡來喝就可以了，或是煮一下讓菊花味道更 濃郁些也可以，菊花茶中可以加點枸杞。

冰糖燉梨》一方面保養氣管， 另一方面也是好的零食。據說加點川貝母（中藥店有賣），效果更好。

黃耆水》黃耆煮開水，沒事當水喝，可以補氣。

雞角木耳湯》呵呵..又上場了...每到秋冬這道菜就會被搬出來分享。

紅棗、蓮子、銀耳湯也很好。

保養品方面，當然開始要擦些不油膩的保溼產品了，唇部原本就容易乾裂的人，要擦唇霜，不要舔嘴巴，眼角有皺紋的人，不可忽略眼霜，換季會脫皮的人就用保溼乳液。

找一天拿面鏡子在光線好的地方檢視一下肌膚，最好是自然光（當然也不要在烈日底下啦），比較不會受燈光影響誤判了肌膚狀況。看看肌膚是不是已經開始有小細紋產生了，如果有趕快要保養嚕，不要等到肌膚變得很糟糕，才抱佛腳。

睡眠上，根據老祖宗的說法，春夏宜晚睡早起，但秋天則要早睡早起喔，冬天則是早睡晚起，懶惰有理。秋天的睡眠如果沒有注意，很容易傷到肺臟，而肺又主皮膚好壞，不可不謹慎。人體的經絡夜裡1:00-3:00走到肝， 3:00-5:00走到肺，5:00-7:00走到大腸，所以這段時間的睡眠品質非常重要，早早上床確保這段時間是在熟睡期。

早上起床，習慣便秘的人可以喝一杯溫的蜂蜜水，一般體質的人也可以喝杯溫開水。早上養成排便習慣最好，因為5:00-7:00大腸奮力工作後的成果，如果能一股腦排出去，一整天將會精神好好。而7:00-9:00間，人體經絡走至胃，嘿嘿...這也是為什麼早餐\非常重要的原因了，在這段時間裡吃早餐\，讓胃好好地消化，提供我們一整天的活力來源，通常早餐\多吃不易變胖，多吃有理，可不要錯過大快朵頤機會喔。

秋天是養肺期間，而肺又主皮膚的呼吸排泄，肺養好自然有容光煥發的肌膚，比擦什麼保養品更有效果。憂傷肺，所以秋天不要湖思亂想喔，林黛玉肺部不好，與其多愁善感少不了干係。秋天盡量讓自己快樂點...