健康長壽的捷徑

 

早起一杯茶：國際癌症雜誌發表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的機率降低１５％。

 

睡眠時間適中：英國科學家的研究表明，每天睡眠時間超過九小時，或低於六小時都會損傷人的壽命。

 

堅持飲用紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。

 

經常檢查頸部：美國一項研究發現，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發病率提高６５％，所以頸部異常應及早檢查。

 

後傾４５度坐姿：蘇格蘭和加拿大的研究發現，當人坐直時，脊柱會感到緊張。調整椅背，使之向後傾斜４５度可以讓人更健康。

 

少用噴霧清潔劑：每周使用一次噴霧清潔劑會使哮喘病率上升７６％，最好用抹布清潔。

 

蒸點花椰菜吃：義大利研究人員發現，蒸過的花椰菜中抗癌物質葡萄糖醛酮的濃度增加了３０％，煮花椰菜則會降低其濃度。

 

每隔一小時起身活動一下：肥胖是坐出來的，所以在看電視、看書、上網時，每隔一小時都要起身活動一下。

 

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