年輕女孩若有經痛，真的是要忌吃冰冷飲食，以免經痛問題越來越嚴重！有一名妙齡女子，平常就愛吃冰，即使是在這麼寒冷的冬天，也是每天要喝上二杯冰涼飲料；結果使得月經量越來越少不說，甚至月經來時，常有血塊排出，陣陣經痛有如生孩子般疼痛，痛到極點。

 
中醫診所院長蕭善文表示，門診中經常有女性因為經痛就醫，其中年輕女性以20-30歲居多，且多為原發性的經痛，主要是因為體質虛寒而導致，45歲以上女性則以續發性的經痛居多，所謂續發性即常因疾病導致，最常見的即是子宮肌瘤或是子宮內膜異位。

 
年輕女子多因為體質虛寒而導致經痛，但是卻有不少女生因為愛吃冰冷飲食，導致經痛更是雪上加霜；蕭善文院長指出，門診中就有一名20歲左右的女大學生，不只是夏天愛吃冰，就連這麼冷的寒冬，她也是照常要喝上二杯冰冷的飲料，進而導致經痛不止，甚至使得肝氣鬱結，口乾舌燥，脾胃虛寒，致使更加惡性循環。

 
蕭善文院長強調，年輕女孩要改善經痛，除了使用中藥治療之外，就一定要忌吃冰冷飲食，不止是冰、冰冷飲料，就連偏寒的蔬果，例如水梨、橘子、蘿蔔等，都應該要忌口，才能免於經痛之苦；大約中藥調理二至三個月，飲食與生活作息正常，來月經時就可以沒有血塊，也就能改善經痛的問題。

 
對於經痛的中藥治療；蕭善文說，體質虛寒、手腳冰冷者，可以使用延胡索與香附來止痛，並可加上當歸、川芎、白芍、熟地四物來活血養血，若是有便秘、長青春痘，可將熟地改為生地，則可以涼補。此外，喝熱巧克力、黑糖水等熱飲，其實也有緩解經痛的效果，都要比喝冰冷飲料好。

最近有中藥大廠推出由天然中藥萃取、可有效紓解經痛的中藥隨手沖泡包，其中同時含有活血化瘀、行氣活血、排水份及止痛成分，適合於經期不適時服用，由於可隨手沖泡、使用方便，非常受到年輕女性的喜愛；對此，蕭善文院長建議，要服用市售的產品之前，應先了解自己的體質，若單純只有四物成分，則是在經期結束後服用，大約服用五至七天為宜。