越吃越年輕的鹼性食物

 
導語:有人說年輕是一種心境。但是當皺紋漸漸爬上眼角,當身體各項機能慢慢的不那麼聽使喚時,再美好的心情,也會少點燦爛的!不妨從最簡單的11種鹼性食物開始,每天年輕一點點! (來源:微上海)
 

魚肉


1. 抗衰老食物:魚肉

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質。
 

西蘭花
 
2. 抗衰老食品:西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
 

冬瓜
 
3. 抗衰老食品:冬瓜

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
 

洋蔥
 
4. 抗衰老食品:洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

5. 抗衰老食品:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
 

圓白菜
 
6. 抗衰老食品:圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且説明排毒。
 

蘋果
 
7. 抗衰老食品:蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹,保持肌膚光澤。

8. 抗衰老食品:胡蘿蔔

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
 

番茄
 
9. 抗衰老食品:番茄

推薦理由:防癌,給你好食欲,精力旺盛,美白。
 

菠菜
 
10. 抗衰老食品:菠菜

推薦理由:防貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病等疾病的概率。
 

柳丁


11. 抗衰老食品:柳丁

推薦理由:防癌,一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳丁能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
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