年輕女孩若有經痛，真的是要忌吃冰冷飲食，以免經痛問題越來越嚴重！有一名妙齡女子，平常就愛吃冰，即使是在這麼寒冷的冬天，也是每天要喝上二杯冰涼飲料；結果使得月經量越來越少不說，甚至月經來時，常有血塊排出，陣陣經痛有如生孩子般疼痛，痛到極點。

 
中醫診所院長蕭善文表示，門診中經常有女性因為經痛就醫，其中年輕女性以20-30歲居多，且多為原發性的經痛，主要是因為體質虛寒而導致，45歲以上女性則以續發性的經痛居多，所謂續發性即常因疾病導致，最常見的即是子宮肌瘤或是子宮內膜異位。

台南市立醫院中醫部與營養課昨天建議產後媽咪，以適合的藥膳及運動輔助，可免為鬆弛贅肉傷透腦筋

產後身材回不去了？產後媽媽只能夢想以前的S曲線？醫師徐慧指出，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等四大重要關鍵。在睡眠方面，要睡對時間，要瘦身者需加速身體代謝，晚上十一點至凌晨三點最好能熟睡。

中醫古典記載，這時段即所謂的子時，是膽經循行，零晨一至三點即丑時肝經循行，肝膽經主疏泄，無法好好休息會導致代謝降低，影響瘦身成效，不僅容易胖還容易老化。

市醫根據產後個人體質推出均衡飲食月子方，使用補脾健胃的黨參、茯苓、山藥、紅棗、加味四神來燉煮鮮魚或雞肉等高蛋白食物為藥膳，補充生產後所消耗的氣血，抵制饑餓感又可增加奶水量。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）寒冬來襲，民眾不免俗的要吃吃補，希望能夠平安度過寒冬，不讓病菌入侵身體！但是，你知道吃補須依照體質，才能為身體健康加分嗎？臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟說，針對常見的四大體質，「氣虛、陽虛、陰虛」及「平和」體質，所需的藥膳不同，如果亂吃一通，體質不對，亂補小心招得反效果。

陳玉娟解釋，氣虛體質的人具有元氣不足、精神不佳、容易疲倦、易流汗、易喘、舌頭淡紅、內向等特徵，此類型民眾對外界環境適應能力差，不耐風寒暑濕，特選黨蔘、白朮、茯苓等藥材並加入烏骨雞燉煮，熬成「竹笙烏雞湯」，有健脾益氣之功效，可藉此改善體質，舉凡食慾不振、身體消瘦、免疫力不佳者，都適合食用。

另一類常見的體質是陽虛，屬寒性體質，此類型大抵來說，女性明顯多於男性，特徵是怕冷、手腳不熱、喜歡熱飲、易患痰飲、腫脹和腹瀉等疾病，需用甘溫益氣的食材來調養身體，如羊肉、薑、蒜等常見食材，這些食材可瞬間暖活身體，再加入核桃、腰果及精選當歸、白朮等中藥材，製成「十全大補湯」食用，增加陽虛體質民眾的氣血循環。唯此藥方較為燥熱，有便秘、習慣性嘴破的民眾不宜食用。